Tagarchief: hooggevoelig

Top 5 HSP-kenmerken

HSP, het staat voor een highly sensitive person. Dit betekent met andere woorden dat je een hoog gevoelig mens bent, wanneer je weet dat je een HSP’er bent. Wanneer je een HSP’er bent kan je net als elk ander mens, herkenningspunten hebben en overeenkomsten met andere HSP’ers. Wij hebben een top 5 opgesteld, waaraan elk hoog gevoelig persoon zich zal herkennen. Misschien weet je nog niet zeker of je hoog gevoelig bent, maar herken je jezelf wel!

Het belang van voldoende slaap is voor elk mens even belangrijk. Voor mensen die hooggevoelig zijn misschien net iets meer. Wanneer je tijdens het slapen een paar keer bent wakker geworden of het was te koud in bed, een HSP’er heeft hier duidelijk meer last van dan een niet HSP’er. Het incasseringsvermogen is minder wanneer er een gebrek is aan slaap en maakt een hoog gevoelig persoon niet ontspannender op een gemiddelde dag.

Wanneer je een extreem drukke dag hebt gehad, je vroeg bent opgestaan en je met veel mensen hebt gevraagd, is het even tijd voor jezelf. Even lekker relaxen op bed en even rustig aan doen is dan erg belangrijk. Wanneer je dit niet doet krijg je stress en wordt het veel moeilijk om te ontspannen. Ook krijg je op den duur last van de normalere zaken in de wereld, zoals een gesprek op een hoger volume of een hard gesprek van anderen.

Als je opgroeit in een gezin, een gezin hebt, op kamers bent of bijvoorbeeld met andere huisgenoten samenwoont, het is altijd belangrijk op een plek voor jezelf te hebben. Deze plek is heilig en het liefst hoor je zo weinig mogelijk geluid en klopt er niemand op de deur. Wanneer je op deze plek bent kan je even tot jezelf komen, even terug trekken. Wil je weten of je een HSP’er bent? Het is mogelijk met de coachingsessies van Onesessioncoaching. Doe nu de HSP test en kijk of u een hooggevoelig persoon bent.

https://onesessioncoaching.nl/

Omgaan met hooggevoeligheid

Wanneer je last hebt van hooggevoeligheid en dus hoogsensitief bent is het van groot belang om hier goed mee te leren omgaan. Het is namelijk niet zomaar is en je moet er je rest van je leven mee doen. Wanneer je niet leert om te gaan met het hoogsensitief zijn kan dit nare gevolgen hebben en slecht uitpakken. Niet alleen voor jezelf of je eigen gezondheid/gesteldheid, maar ook voor anderen! Zo kan je partner, vriend of vriendin, familie, naaste omgeving of je vriendengroep eronder komt te leiden. Misschien denk je er nu wat gemakkelijk over, of denk je dat dit jou toch niet zal over komen. Het tegendeel is echter té vaak bewezen, met narigheden en spijt achteraf. Voorkomen en ermee leren omgaan is dus écht beter dan genezen en terugkijken op een niet al te slimme beslissing om er niks aan te doen.

 

Wat kan je eraan doen?

Op het internet zijn uiteraard een groot aantal tips te vinden, hoe je kan leren omgang hoogsensitief en wat je er deels aan kan doen. Dit maakt jou leven stukken makkelijker en je zal zeker weten (nog) meer plezier krijgen in het leven. Tevens zal je dingen makkelijker aan kunnen, doordat je weet hoe je ermee om moet gaan. Zo kan je meer tijd en energie steken in dingen die jou lief zijn. Want hoogsensitief zijn kan echt uitputtend zijn, zeker wanneer je het zijn verloop laat gaan. Om er goed mee leren om te gaan is het belangrijk om erover te praten met een vriend, je partner of iemand anders. Zo leer je het te accepteren, wat het geheel alweer iets makkelijker maakt. Verdere tips zijn letten op het werk wat je gaat doen, zoveel mogelijk prikkels vermijden en emoties verwerken. Dit kan je doen doormiddel van tekeningen, zingen of schrijven.

http://hoogsensitief.eu/omgang-hooggevoeligheid/