Laden...

De meest voorkomende tennisblessures

Hoewel tennis geen contact sport is, is de kans op blessures wel aanwezig. Je lichaam krijgt aardig wat te voorduren door al het draaien, springen en impulsief allerlei bewegingen maken. Als je eenmaal een verkeerde beweging gemaakt heb en een blessure opspeelt is het vaak einde verhaal. De gevolgen zij desastreus, maar verschillen gelukkig per geval. Iedereen kent vast wel iemand die een blessure heeft opgelopen tijdens het tennissen. Als je weken, maanden, jaren of misschien zelfs wel nooit meer kan spelen is dat geen leuke ervaring. De meest voorkomende blessures worden door mij in dit artikel beschreven. Zo weet je waar je op moet letten en hoe je een blessure kan herkennen 

De enkel
Als eerst is er de enkel. Dit gewricht is heel gevoelig voor blessures. Veel draai bewegingen hebben invloed op je enkel en hij slaat makkelijk dubbel. Een verstuikte enkel is de meest voorkomende blessure bij tennissers. Vaak ontstaat een verstuikte enkel doordat je teveel op de buitenkant van je voet land en hij dubbel klapt.

Achillespees
Hoewel deze blessure niet heel vaak voorkomt, is het één van de meest pijnlijke blessures. Deze blessure komt vaak bij oudere mensen voor. Naarmate je ouder wordt gaat de kwaliteit van de Achillespees achteruit. Zo ontstaat tendinopathie.

De knie
Je draait, je springt en je zet je af. Dit doet allemaal een beroep op je knie. De knie is één van de meest complexe gewrichten van het lichaam. Er zitten namelijk kruisbanden die er voor moeten zorgen dat je bovenbeen en je kuitbeen goed op elkaar blijven zitten. Hiernaast is er de meniscus die ervoor moet zorgen dat de klappen van het springen worden opgevangen. Deze kunnen allemaal scheuren of beschadigd raken door een verkeerde beweging. Zorg er daarom voor dat je niet alleen het juiste tennisracket hebt, maar dat je ook de juiste k swiss tennisschoenen hebt.

https://www.kctennis.nl/

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Je hebt veel aan je hoofd en je maakt lange dagen, waarbij je na de werkdag ook nog meer dan genoeg op je agenda hebt

Vitamine D speelt een centrale rol in het behoud van sterke en gezonde botten. Een van de belangrijkste bijdragen van deze vitamine is de vorming

Wat is alvleesklierkanker en waarom hebben we actie nodig?  Alvleesklierkanker is één van de meest agressieve vormen van kanker die er bestaat. Elk jaar krijgen

De Rol van Bijen in de Natuur Bijen spelen een cruciale rol in de natuur door middel van bestuiving. Ze helpen bij de voortplanting van

Het kiezen van de juiste hoorapparaat batterijen en het goed beheren ervan kan een groot verschil maken in zowel gebruiksgemak als kostenbesparing. In dit blog

Mobiliteit speelt een cruciale rol in het leven van iedereen, vooral voor ouderen en mensen met een beperking. Het vermogen om zich te verplaatsen, zowel

Een nieuwe tandarts zoeken is niet altijd even makkelijk, maar Tandheelkundepraktijk Evers zit aan de Velperweg in Arnhem-Noord. Zoek niet verder, want deze tandarts aan

Welke klachten kan handfysiotherapie Houten verhelpen? Handfysiotherapie Houten is een gezondheidsberoep dat de diagnose, behandeling, preventie en revalidatie van menselijke bewegingsstoornissen omvat. Het omvat de

Hier zijn een paar tips om u te helpen een goede “slaaphygiëne” te oefenen, zodat u zowel uw lichaam als uw geest kunt ontspannen: Ga

Wanneer draag je een gelaatsscherm? Bij sloopwerkzaamheden, lassen, bouwprojecten of soortgelijke risicovolle activiteiten is een goede gezichtsbescherming belangrijk om schade aan gezicht, ogen, mond of

De meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid bij senioren. Vermoeidheid wordt vaak afgedaan als een gebrek aan energie, maar het is een symptoom dat snel slopend

Rugklachten zijn vervelend en zijn bovendien divers. Zo ervaart u vaak pijn en stijfheid. Ook kunt u motorische problemen krijgen als u last heeft van

Rug kraken Herkenbaar? Raap je een papiertje van de grond en vervolgens schiet het je in je rug. Natuurlijk zijn er nog veel meer oorzaken

Er zijn alleen maar voordelen voor als jij je vet wilt laten bevriezen. Je ziet het resultaat na 6 tot 8 weken dat is best

Ben je opzoek naar een Fysiotherapeut in de omgeving bergeijk? Bij Fysio Bergeijk kun je terecht bij twee verschillende locaties en kun je terecht voor

Zou je zelf willen supplementeren met collageen? Dan ben je zeker niet de enige, vandaag de dag zijn er namelijk steeds meer mensen die kiezen